Ako vybra a pouíva cyklistické trenaéry II.

Milovníci cyklistiky u nemusia smutne zíza na zasneený alebo pochmúrny svet za oknami svojho domova. Kvalitnú jazdu na bicykli si toti môu vychutna aj v zime, v noci alebo v garsónke. Cvičenie na cyklotrenaéri, s jeho citlivým nastavením maximálnej záae, robustným rámom, so skutočným závodným sedlom, riadidlami a pedálmi, napodobňuje jazdu na bicykli tak vierohodne, e sa vám pred očami dos mono rozhýbu samotné steny izby!
Cyklotrenaéry , alebo tie spinningové bicykle či cyklistické trenaéry, sú profesionálne posilňovacie stroje, ktoré ponúkajú intenzívny tréning, pri ktorom precvičíte predovetkým partie sedacích svalov, stehien a lýtok, spálite prebytočné tuky a uijete si príjemný relax a veža zábavy, kedykožvek sa vám zachce!

Ako vybera cyklotrenaéry
Detailný popis, ako vybra vhodný spinningový bicykel, teda cyklotrenaér, sa dočítate v naom prvom článku .
Pokiaž chcete na cyklotrenaéri chudnú, prekračova osobné rekordy v najazdených kilometroch či mera tepovú frekvenciu (odporúčame), určite vyberajte modely vybavené počítačom (väčina), ktorý vás bude o vetkom podstatnom informova.
Pohodlnejie vám budú anatomicky tvarované sedla, pamäta by ste mali, e vežmi kvalitné čežusové brzdy vydávajú hluk. Rozhodne nepodceňujte váhové a výkové limity stroja. V naom vežkoobchode sú prichystané aj cyklotrenaéry s nosnosou do 150 kilogramov, take tieto starosti môete hodi za hlavu.
Ako cviči na stacionárnom bicykli
Zo vetkého najskôr svoj cyklotrenaér prispôsobte proporciám váho tela. To sa týka hlavne sedla a riadidiel - pokyny sú rovnaké ako u jazdy na bicykli a vae nohy by mali pri dopade na pedál zostáva napäté.
Ako kadý iný tréning aj jazdu na cyklotrenaéri začnite strečingom a krátkou rozcvičkou. A nastúpite do sedla, určite neprepážte tart akou záaou. Radej spočiatku uberte a zvyujte zaaenie a po rozohriatie svalov (podobne aj celý tréning zakončujeme s žahkou záaou). Pre spažovanie tukov cvičte minimálne 20 a 40 minút 3 krát a 5 krát týdenne. Intenzita tréningu by nemala prekroči 90% maximálnej tepovej frekvencie (zobrazí computer s pomocou napr. Uného klipu). Kadý tréning je vhodné zakonči naahovacími cvikmi na uvožnenie svalov.
Teraz môete rovno vstúpi do naej ponuky cyklotrenaérov za akčné ceny a poriadne liapnite do pedálov!
Prečítajte si tie:
Čo je cyklotrenaér a ako vám pomôe?
Ako si vybra cyklistický trenaér I.
Domáca posilňovňa - alebo ako vybavi domácu posilňovňu
Fitness pomôcky MASTER z Vás urobia naozajstných majstrov