Čo je cyklotrenaér a ako vám pomôe?
Cyklotrenaér , spinningový bicykel, cyklistický trenaér alebo cyklo trenaér - to vetko sú synonymá pre jeden druh prístroja. Jedná sa o simulátor bicykla, ktorý nám môe efektívne nahradi intenzívny tréning na bicykli. V podstate slúi ako náhradka bicykla akéhokožvek druhu pri zlých klimatických podmienkach, najmä v zimnom období. Tieto simulátory sú určené pre intenzívny tréning a ponúkajú monos nastavi presné a vežmi vysoké zaaenie.

Čo je cyklotrenaér?
Domáce cyklotrenaéry sú posilňovacie stroje, ktoré nám umoňujú vežmi dobre simulova reálnu jazdu na bicykli nastavovaním rôznej úrovne záae.
Tento stroj je určený pre vetkých, ktorí si chcú zvyova či udriava svoju fyzickú kondíciu, ktorí sa neustále zameriavajú na kondičný tréning, aeróbne spažovanie tukov a chudnutie, tak aj pre intenzívnu prípravu profesionálneho či vrcholového portovca.
Prečo cviči na cyklotrenaéri?
- Oproti cvičeniu na rotopede ponúka cyklotrenaér monos presne nastavi rôznu vysokú intenzitu záae.
- Cyklotrenaér ponúka monos intenzívneho tréningu, a preto môe by pouitý aj profesionálnymi portovcami ako náhrada vysoko náročného tréningu. Je vak rovnako dobre pouitežný pre obyčajné udranie kondície beného uívateža a chudnutie a spažovanie tukov, ktoré ocenia najmä eny.
- Pravidelné cvičenie na cyklo trenaéri má aeróbny charakter, pre ktorý sa potvrdilo priaznivé pôsobenie na krvný obeh, tlak, dýchacie funkcie, hladinu lipidov v krvi a obezitu. Pravidelné cvičenie na cyklotrenaéri pomáha predchádza ochoreniam srdca a ciev, ktoré sú v dnenej modernej spoločnosti najčastejou príčinou úmrtí.
- Trenaér je zhotovený tak, e je pri cvičení zaistená etrnos pre nae kĺby.
- Pravidelné cvičenie uvožňuje endorfíny aj iné hormóny a pomáha tak bojova so stresom a zvýenou psychickou tenziou, ktorá sa z dlhodobého hžadiska podieža na vzniku rôznych chorôb psychického aj organického charakteru.
- Cvičením na spinningovom bicykli trénujeme a spevňujeme rovnaké svalové partie ako pri jazde na bicykli, ide najmä o zadok a dolné končatiny, presnejie stehná a lýtka.
Druhy cyklo trenaérov
Cyklotrenaéry rozdežujeme do dvoch základných skupín, a to podža účelu pouívania. Je preto nutné pred samotnou kúpou cyklotrenaéra starostlivo zvái, aké bude jeho vyuitie:
- Spinningové bicykle pre domáce cvičenie
- Spinningové bicykle pre profesionálov, fitcentra a posilňovne
U prvej skupiny, spinningové bicykle pre domáce cvičenie, stačí zaobstara lacnejie varianty tohto posilňovacieho stroja. Slúi ako náhrada bicykla mimo sezónu, je etrný ku kĺbom a ideálny pre spažovanie tukov. U druhej skupiny, spinningové bicykle pre profesionálov, fitcentra a posilňovne, je treba voli drahie a kvalitnejie posilňovacie stroje so zárukou pre dlhodobé a intenzívne pouívanie. Je nutné si uvedomi, e zatiaž čo domáci cyklotrenaér moné pouíva len niekožkokrát týdenne v krátkych časoch, napríklad maximálne po hodine, profesionálny tréning môe by v prevádzke takmer nepretrite. Tento typ trenaéra disponuje týmito pecifickými vlastnosami:
- Tieto cyklotrenaéry disponujú vyou nosnosou, a 150 kg.
- Majú variabilné nastavenie rámu pre tréningový aj pohodlný posed.
- Má riadidlá aj sedadlo nastavitežné nielen na výku, ale aj na írku (v pozdĺnom smere).