Čo je cyklotrenažér a ako vám pomôže?

Cyklotrenažér , spinningový bicykel, cyklistický trenažér alebo cyklo trenažér - to všetko sú synonymá pre jeden druh prístroja. Jedná sa o simulátor bicykla, ktorý nám môže efektívne nahradiť intenzívny tréning na bicykli. V podstate slúži ako náhradka bicykla akéhokoľvek druhu pri zlých klimatických podmienkach, najmä v zimnom období. Tieto simulátory sú určené pre intenzívny tréning a ponúkajú možnosť nastaviť presné a veľmi vysoké zaťaženie.

Čo je cyklotrenažér?

Domáce cyklotrenažéry sú posilňovacie stroje, ktoré nám umožňujú veľmi dobre simulovať reálnu jazdu na bicykli nastavovaním rôznej úrovne záťaže.

Tento stroj je určený pre všetkých, ktorí si chcú zvyšovať či udržiavať svoju fyzickú kondíciu, ktorí sa neustále zameriavajú na kondičný tréning, aeróbne spaľovanie tukov a chudnutie, tak aj pre intenzívnu prípravu profesionálneho či vrcholového športovca.

Prečo cvičiť na cyklotrenažéri?

Oproti cvičeniu na rotopede ponúka cyklotrenažér možnosť presne nastaviť rôznu vysokú intenzitu záťaže.
Cyklotrenažér ponúka možnosť intenzívneho tréningu, a preto môže byť použitý aj profesionálnymi športovcami ako náhrada vysoko náročného tréningu. Je však rovnako dobre použiteľný pre obyčajné udržanie kondície bežného užívateľa a chudnutie a spaľovanie tukov, ktoré ocenia najmä ženy.
Pravidelné cvičenie na cyklo trenažéri má aeróbny charakter, pre ktorý sa potvrdilo priaznivé pôsobenie na krvný obeh, tlak, dýchacie funkcie, hladinu lipidov v krvi a obezitu. Pravidelné cvičenie na cyklotrenažéri pomáha predchádzať ochoreniam srdca a ciev, ktoré sú v dnešnej modernej spoločnosti najčastejšou príčinou úmrtí.
Trenažér je zhotovený tak, že je pri cvičení zaistená šetrnosť pre naše kĺby.
Pravidelné cvičenie uvoľňuje endorfíny aj iné hormóny a pomáha tak bojovať so stresom a zvýšenou psychickou tenziou, ktorá sa z dlhodobého hľadiska podieľa na vzniku rôznych chorôb psychického aj organického charakteru.
Cvičením na spinningovom bicykli trénujeme a spevňujeme rovnaké svalové partie ako pri jazde na bicykli, ide najmä o zadok a dolné končatiny, presnejšie stehná a lýtka.

Druhy cyklo trenažérov

Cyklotrenažéry rozdeľujeme do dvoch základných skupín, a to podľa účelu používania. Je preto nutné pred samotnou kúpou cyklotrenažéra starostlivo zvážiť, aké bude jeho využitie:

Spinningové bicykle pre domáce cvičenie
Spinningové bicykle pre profesionálov, fitcentra a posilňovne

U prvej skupiny, spinningové bicykle pre domáce cvičenie, stačí zaobstarať lacnejšie varianty tohto posilňovacieho stroja. Slúži ako náhrada bicykla mimo sezónu, je šetrný ku kĺbom a ideálny pre spaľovanie tukov. U druhej skupiny, spinningové bicykle pre profesionálov, fitcentra a posilňovne, je treba voliť drahšie a kvalitnejšie posilňovacie stroje so zárukou pre dlhodobé a intenzívne používanie. Je nutné si uvedomiť, že zatiaľ čo domáci cyklotrenažér možné používať len niekoľkokrát týždenne v krátkych časoch, napríklad maximálne po hodine, profesionálny tréning môže byť v prevádzke takmer nepretržite. Tento typ trenažéra disponuje týmito špecifickými vlastnosťami:

Tieto cyklotrenažéry disponujú vyššou nosnosťou, až 150 kg.
Majú variabilné nastavenie rámu pre tréningový aj pohodlný posed.
Má riadidlá aj sedadlo nastaviteľné nielen na výšku, ale aj na šírku (v pozdĺžnom smere).