Ako vybra vhodný beecký pás na domáce pouitie
V tomto článku sa zameriame na základné parametre a aspekty beeckých pásov, ktoré sú pre jeho správny výber vežmi dôleité. Ak ste začiatočník a beiacim pásom a jeho parametrom vôbec nerozumiete, odporúčame si tento článok naozaj prečíta - potom bude pre vás výber tohto posilňovacieho stroja ďaleko jednoduchí. Beecký pás pre domáce pouitie nevyberáme rovno podža najvyej ceny, najlepej výbavy a podobne, ale v prvom rade podža toho, kto ho bude pouíva, a akým spôsobom na ňom chce beha.

Základné rozmerové parametre beiacich trenaérov
Samozrejmosou je, e iný beecký pás bude ideálny pre aktívneho portovca a skúseného beca a iný pre človeka, ktorý chce na páse chudnú či rehabilitova. V prvom rade sa zameriame na výku, váhu a ďalie parametre náho tela, ktoré vezmeme pri výbere beiaceho pásu do úvahy. Čo sa týka rozmerových parametrov, zo strany beiaceho pásu je potrebné sledova:
- írku beiacej plochy pásu,
- ďalej sa zameriame na odpruenie, silu a materiál pásu, ktorý je pochopitežne dôleitý z hžadiska ivotnosti výrobku.
Vežkos plochy beiaceho pásu
írka beeckej plochy je nesmierne dôleitým parametrom. Je dôleitý hlavne preto, lebo ovplyvňuje komfort náho behu. Veobecná zásada je, čím irie, tým lepie, najmä pre intenzívnejí beh . Pri nedostatočnej írke beiaceho pásu je nutné neustále strái nau polohu a môe dochádza k pádom a zraneniam.
Pokiaž má plocha pre becov írku zhruba do 35 cm, nie je beecký pás vhodný pre beh, ale len pre chôdzu. Akékožvek behanie aj s vežmi nízkou rýchlosou je na úzkej beiacej ploche vežmi aké a nepríjemné. Beecké trenaéry so írkou plochy do 45 cm sú vhodné skôr pre kondičný beh niej intenzity, väčinou sa uvádza rýchlos behu maximálne do 10 km / h, ale prakticky je to ete menej. írka beiacej plochy cca nad 45 cm je potom určená u pre vetky typy behu a tréningu. Aj pri väčích rýchlostiach behu nie je nutné neustále sledova vlastnú polohu na beiacom páse a pri behu sa môeme venova aj iným činnostiam, ktorým môe by napríklad sledovanie televízie.
Sklon beeckej plochy pásu
Niektoré domáce beecké pásy sú k dostatiu vo variante s monosou zmeny sklonu vlastnej beeckej plochy. Lacnejí variant beeckého pásu ponúka zmenu sklonu manuálne. Modernejie a drahie beecké pásy ponúkajú funkciu ovládania sklonu elektronicky . Táto funkcia je vežmi uitočná, pretoe môeme simulova beh do kopca aj uprostred tréningu. Funkcia tak stimulujeme záa a zvyujeme odolnos. Pre profesionálnych portovcov je táto funkcia nepostrádatežná súčas pásu. Moderné beecké pásy s digitálnym ovládaním tento sklon menia automaticky podža vybraného programu, ktorý simuluje rôzne druhy tréningu.
Odpruenie beeckej plochy
Ďalí esenciálny parameter, na ktorý treba pri výbere beeckého pásu pomýža, je odpruenie beeckej plochy. Dobré odpruenie beeckej plochy minimalizuje nebezpečenstvo pokodzovania naich kĺbov pri behu, ako je tomu napríklad na tvrdom povrchu vonku. Najlacnejie beecké pásy nemajú odpruenie vôbec, preto sú určené prevane pre chôdzu. U beeckých pásov určených pre beh je u od niej cenovej kategórie (cena zhruba do 600 - 800 ?) zaistené určité odpruenie beiacej plochy. Najjednoduchí systém odpruenia je zvyčajne vykonaný uloením beiacej plochy na gumovú podloku.
Drahie beecké pásy sú vyhotovené tak, e majú okrem beiacej dosky uloené na peciálnych gumových blokoch u celú kontrukciu rámu, v ktorom je beiaca plocha zasadená, odpruenú, a prudké dopady sú tak bezpečne odžahčené. Existujú tie profesionálne beiace pásy určené pre osoby s postihnutím kĺbového aparátu so peciálnym prevedením. Tieto beiace pásy sú vak vežmi drahé. Rovnako ako profesionálne beecké pásy, ktorými sa vybavujú napríklad posilňovne a fitcentrá.
Výkon motora beeckého pásu
Ako bolo uvedené vyie, v naej ponuke môete nájs jednoduché mechanické beiace pásy bez motora aj pásy motorové. V motorových beiacich pásov, ktoré sa hodia pre beh, je rýchlos, ktorú na páse dosahujeme, daná výkonom motora, írkou beeckej plochy a váhou pouívateža.
Motor musí pri kadom doliapnutí beca prekona vzniknutý odpor daný váhou človeka, platí teda veobecne, e čím má človek vyiu váhu, a čím poaduje vyiu rýchlos, tým vyí musí by výkon motora beiaceho pásu.
Ovládanie beeckého pásu
Dnené moderné beecké pásy sa u vetky ovládajú digitálne na displeji . Najjednoduchím spôsobom, ako si regulova svoju rýchlos behu na beiacom páse, je ovládanie pridávaním plus a mínus.
Lepie beecké pásy umoňujú vybera preddefinované programy rôznych druhov tréningov, pri ktorých dochádza k automatickému prepínanie rýchlosti pásu a jeho sklonu v priebehu cvičenia, ktoré tak nie je monotónne a kopíruje reálne podmienky behu. Niektoré beecké trenaéry umoňujú automatické upravovanie rýchlosti behu podža vami nadefinovanej poadovanej tepovej frekvencie.
Meranie tepovej frekvencie na beiacom páse
Dôleitým parametrom beeckých pásov je stanovenie hodnoty tepovej frekvencie. Pre aeróbne cvičenie, pri ktorom sú spažované tuky, a ktoré je najprínosnejie pre srdcový a cievny systém, je nutné udriava tepovú frekvenciu na zhruba 75 percentách maximálnej tepovej frekvencie. Svoju maximálnu tepovú frekvenciu si môeme urči zjednoduene odpočítaním svojho veku od čísla 220 pre muov a 226 pre eny. Ako vidíme, maximálna tepová frekvencia je závislá na veku, pričom s ním tepová frekvencia postupne klesá.
Beecké pásy sú vybavené väčinou dotykovým snímačom umiestneným na dradlách beiaceho pásu, na ktoré jednoducho priloíte dlane. Ruky by tu mali by asi minútu a na displeji sa vám objaví tepová frekvencia. Niektoré beecký pásy majú snímač uný. Nevýhodou týchto systémov merania tepovej frekvencie je nepresnos, aj keď pre orientáciu postačujú. Pre presnejie meranie je vak k dispozícii hrudný pás, ktorý do počítača v beeckom páse prenáa údaj o vaej tepovej frekvencii. Pokiaž chcete ma tepovú frekvenciu meranú presne, vyberajte taký beecký pás, ktorý je vybavený integrovaným prijímačom pre hrudný pás.
Poloha zloenia beiaceho pásu
V dnenej dobe u prevaná väčina beeckých trenaérov disponuje funkciou, ktorá nám umoní pás zloi v rámci úspory miesta v domácnosti. Aj menie beiace pásy sú roztiahnuté na byt pomerne vežké, a preto túto funkciu uvítajú najmä majitelia meních bytov, napríklad obyvatežov panelového domu.
Zloenie spočíva v sklopení beiacej plochy do vertikálnej polohy a presun na iné miesto s pomocou koliesok na podvozku. Bez koliesok by to bolo pomerne aké, pretoe beiaci trenaér s motorom dosahuje hmotnos okolo 100 kg.