Simona KRAINOVÁ - ambasádorka MASTERSPORT.sk⏩
MASTERSPORT.sk
0918 665 685
Prihlási
/
Registrácia
Stolný tenis Parkour Výpredaj

Ako vybra správny rotoped

Rotoped je trenažérový nástroj, ktorý vzdialene pripomína jazdný bicykel. Hlavný rozdiel medzi rotopédom a bicyklom je ten, že sa rotoped nepohybuje, má pevný podvozok, a cvičebný záaž je simulovaná zotrvačník.

Počiatok vzniku rotopedu

Prvé rotopedy sa objavili až koncom 19. storočia, kedy pôvodne slúžili ako nástroj pre tréning profesionálných závodnikov v zimnom období.

V dnešnej dobe sú moderné rotopedy zvyčajne plno elektronickyvybavené mikropočítačom, ktorý nám umožní regulova stupeň záaže, sledova vlastné tepovú frekvenciu, prejdenú vzdialenos, vydanú energiu, a ďalšie rôzne parametre.

  • Prečo si vybra práve rotopéd?
  • Pre koho je rotoped vhodný?
  • Aké sú rozdiely v rotopédoch vo všeobecnej rovine?
  • Aký je rozdiel medzi rotopédom a ergometrom?
  • Základné funkcie a vlastnosti rotopedov a ergometrov<
  • Prečo si vybra práve rotoped?

    Ak sa už rozhodneme pre domáce aeróbne cvičenie, môžeme si vybra medzi niekožkými druhmi aeróbnych trenažérov. Domácí rotoped, prípadne ergometer, a bežiaci pás tvorí úplný základ medzi trenažéry.

    Medzi hlavné výhody cvičenia na rotopede môžeme podobne ako pri bežeckých pásov zaradi:

    • Pravidelným tréningom s rotopedem posilňujete vaše srdce a zvyšuje vitálnu kapacitu pžúc.
    • Cvičením na rotopedu znižujete riziko vzniku ochorenia srdca a tepien, čo bolo dokázané v odborných štúdiách. Pravidelný aeróbny tréning pomocou rotopede pomáha predchádza ochoreniam ako infarkt, mozgové mŕtvice, a podobne. Pravidelný aeróbny vytrvalostný tréning má totiž pozitívny vplyv na krvný tlak a znižuje kžudový a záažový pulz. Znížením pokojového pulzu dostanete vaše srdce do úsporného režimu. Úsporný režim znamená menej vydanej energie, to znamená, že srdce dlhšie vydrží, aeróbne cvičenie tak môže zabezpeči dlhovekos. Pri cvičení sa v tele uvožňujú hormóny šastia a dobrej nálady typu endogénnych opiátov ako napr endorfíny. Pravidelným cvičením tak bojujeme proti stresu a depresiám, ktoré sa tiež podiežajú na rozvoji rôznych chorôb, najmä v dnešnej modernej dobe, v ktorej je stres nadmerný.
    • Obstaraním domáceho rotopedu môžeme zabezpeči tréning na bicykli aj v zimných mesiacoch, kedy musíme ma vďaka počasiu bicykel zatvorené v garáži alebo v pivnici. Navyše nás nemusí trápi pre zimné mesiace typický smog.
    • Domácim tréningom na rotopede ušetríme čas a náklady spojené s posilňovňou.
    • Pri cvičení na rotopede zaažujeme rovnaké svalové partie, ako pri jazde na bicykli, konkrétne sa teda zameriavame na tvarovanie stehien, zadku a brucha.
    • Rotoped je jednoducho ideálnym pomocníkom pre chudnutie a formovanie postavy.

    Pre koho je rotoped vhodný?

    RotopedyRotoped je vhodný naozaj pre každého, kto chce prevádzkova pravidelný aeróbny tréning a udržiava si tak zdravý štýl života. Ďalšou skupinou zákazníkov môžu by profesionálny cyklisti i amatérski nadšenci pre zimnú prípravu. Alebo je tiež rotoped vhodný pre ženy a mužov, ktorý chcú jednoducho schudnú a vyrysova si tak svoju postavu.

    Aké sú rozdiely medzi rotopédami vo všeobecnej rovine?

    Najväčší rozdiel medzi jednotlivými rotopedy je v použitom odporovom systéme.

    Používajú sa dva systémy, a to:

    • magnetický brzdný systém
    • a elektromagnetický brzdný systém.

    Magnetický brzdný systém sa používa predovšetkým u lacnejších rotopedov. Tu si športovec sám reguluje záaž a to vďaka mechanickým aretačným systémom, čiže si užívatež mechanicky prepína na rôzne stupne záaže.

    Naproti tomu elektromagnetický brzdný systém je možné nastavova digitálne a to elektronicky pomocou počítača. Tento systém je použitý, ako už bolo povedané u drahších modelov rotopedov.

    Výhodou elektromagnetického brzdného systému, ktorý je teda možné riadi počítačom, je možnos vožby preddefinovaných záažových programov, čo nám lepšie kopíruje reálne podmienky (jazda do kopca, z kopca a podobne). Elektronicky riadené rotopedy nám tiež umožňujú nastavi si požadovaný tep a to v samotnom priebehu tréningu. Rotoped tak podža tejto hodnoty automaticky záaž mení.

    Aký je rozdiel mezi rotopedem a ergometrem?

    Určite ste už v predošlej časti pochopili, aký je vlastne rozdiel medzi rotopedem a tak zvaným ergometrem.

    Ergometer a rotoped sú v podstate rovnaké tréningové zariadenia, ktorá ponúka podobné funkcie a vyzerajú vežmi podobne. Rozdiel je vežmi jednoduchý a zároveň zásadný.

    Ergometer je len vylepšeným typom rotopeda, keď rozdiel medzi nimi je daný iba v konaní záaže. Klasický rotoped používa magnetický a ergometer elektromagnetický brzdný systém, ktorý je možné riadi elektronicky, tj. počítačom. Dokáže tak úplne automaticky regulova požadovanú záaž, čo zaisuje indukčné brzda, ktorá zabezpečuje rovnomerné dávkovanie meranej vo wattoch.

    Ďalším rozdielnym parametrom medzi rotopédom a ergometrom je ten, že na rotopede si musíme sami sledova hodnoty, ktoré rotoped ukazuje, a podža požadovaného tréningového stupňa si musíte ručne ubera alebo pridáva stupeň záaže.

    Výhodou rotopedu je však samozrejme na druhej strane nižšia cena. Ak nechcete vynaloži tak vysoké náklady ako za ergometer, rotoped vám k tréningu poslúži tiež vežmi dobre a dostatočne.

    Nemusíte ma strach, že vᚠrotoped nebude ma žiadne elektronické funkcie. Aj rotoped obsahuje mikropočítač, ktorý dohliada na vašu tepovú frekvenciu, počet spálených kalórií, prejdené kilometre a podobne.

    Základné funkcie a vlastnosti rotopedov a ergometrov

    Tu uvádzam stručný výpočet funkcií a parametrov, ktoré môžete u rotopedov a ergometrov nájs a to v závislosti na jednotlivých modeloch:

    • Základnou funkciou rotopedov je meranie času, rýchlosti, prejdenej vzdialenosti a spotreby kalórií.
    • Meranie tepu, a to tak zvaným pulzmetrom, ktorý je zvyčajne zabudovaný v rukovätiach rotopedu.
    • Meranie spotreby energie (uvádzané vo Watoch). Ergometre takto meria spotrebu energie (jedná sa o niečo presnejšie hodnoty).
    • Trenažéry sú vybavené preddefinovanými funkciami (traami) s rôznymi záažami, ktoré sa menia podobne ako v reálnom teréne.
    • Trenažéry ponúkajú programy riadené na základe vášho pulzu.
    • Ďalej poskytujú priemerné a maximálne hodnoty pre rôzne veličiny, vyhodnotenie vašej kondície.
    • Elektromagnetický brzdný systém, ktorý zaisuje vyššiu presnos oproti magnetickému brzdeniu.
    • Nastavitežné sedlo, v horizontálnej i vertikálnej rovine a nastavitežné riadítka, konkrétne ich výška a sklon.
    • Gélové sedlo, ktoré zaisuje šetrnejšie cvičenie pre zadok.

    Prečítajte si tiež:

    Ako používa rotopedy / ergometre

    alebo prejdite rovno k výberu rotopedov alebo ergometrov v e-shope.

    Chceš ma dopravu od 80 € ZADARMO? Vstúp do MASTER SPORT active!
    Zaregistrujte sa