Športom k zdravému telu - chudnite zábavne!

Bedminton

Športom k zdravému telu - chudnite zábavne!

Keto, low carb, Dukanova, Atkinsonova diéta. Skúšali ste už všetky diéty sveta, ale vždy sa vrátite do starého režimu a bez trvalého výsledku? Zdravá výživa je dôležitá, čo keby sme vám ale povedali, že schudnúť do plaviek môžete aj bez radikálneho obmedzovania jedálnička?

Zabudnite na diéty, hýbte sa!

Začnite s loptovými športmi

Základom každého úspešného znižovania hmotnosti je aeróbne cvičenie. Medzi tento typ cvičenia sa radia práve aj loptové športy. Nie je teda veľkým prekvapením, že patria medzi najobľúbenejšie typy pohybu. Okrem rovnomerného zníženia hmotnosti majú loptové športy aj množstvo ďalších výhod. Posilníte srdiečko, pľúca - pravidelné cvičenie zmierňuje prejavy astmy, posilníte svoj imunitný systém a celkovo sa budete cítiť fajn :)

Loptové športy sú vhodné pre ľudí každého veku, môžete si tak užiť príjemnú zábavu s rodinou a pri tom sa poriadne zapotiť. Skúste napríklad futbal, basketbal alebo volejbal.

Preskáčte sa k vysnívanej postave

Čo tak vyskúšať airtrack alebo trampolínu? Skákanie je skvelý spôsob, ako spevniť telo, posilniť chrbticové svaly a pri tom šetriť kĺby. Okrem toho si prečistíte cievy, znížite cholesterol, zlepšíte krvný tlak a posilníte srdiečko.

Tento šport je vhodný naozaj pre každého a pobavia sa pri ňom deti, tak aj dospelí. Pri pravidelnom tréningu navyše môžete ohromiť parádnymi trikmi!

Poďte si zapinkať

Ako do pohybu zapojiť celú rodinu? Usporiadajte turnaj v bedmintone! Badminton si môžete zahrať vo dvojici alebo ako štvorhru, a aj keď sa to nemusí na prvý pohľad zdať, poriadne sa u neho zapotíte! Bedminton si môžete zahrať vonku či vo vnútri, a je tak ideálnou voľbou do každého počasia.

Zabavíte sa, zašportujete si a budete sa cítiť skvele!

Vyrazte na korčule alebo kolobežku

Blíži sa nám leto, a s ním aj ideálny čas na to vyraziť von na kolieskach. Na korčuliach a kolobežke môžete ísť kamkoľvek - do práce, na nákup aj na výlet do mesta či prírody. Jazdou na korčuliach či na kolobežke spaľujete kalórie, posilňujete najmä svaly na nohách, zadku, bokoch a bruchu, srdiečko a navyše trénujete rovnováhu.

Jazdou na kolobežke navyše predchádzate bolesti krčnej alebo bedrovej chrbtice. Inšpirujte sa TOP kolobežkovými trasami na Slovensku a vyrazte von!

Športujte, bavte sa, tvorte spomienky. Dostaňte sa do formy, a pri tom si užite čas s rodinou. :)